الغذاء الصحي أساس جمال بشرتك
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الغذاء الصحي أساس جمال بشرتك
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شلونكم بنوتات ؟!!؟
شخباركم ؟!؟!
عساكم بخير !
ان شاء الله دوم يارب
للحصول على جسم متألق لك الآتي سيدتي
بسم الله الرحمن الرحيم
سيدتي بشرتك بحاجه للغذاء الصحي لتنمو وتتجدد فاهتمامك بغذائك هو دليل على
اهتمامك بجمال بشرتك فلذلك إليك توضيح بالفيتامينات التي تحتاجها البشرة وأين
توجد ومدى استفادت البشرة منها وما يؤديه نقصها.
الفيتامينات التي تحتاجها البشرة :
فيتامين (أ) :
هذا الفيتامين هو الغذاء الصحي الأول للبشرة فهو يمد البشرة بالحيوية ويكسبها
النعومة ويقاوم التجاعيد ويؤدي نقصه إلى جفاف البشرة وتشققها.
ويتوافر في الجزر والمشمش والسبانخ والخضروات الورقية عامة ويوجد أيضا في الزيوت.
فيتامين (ب2):
هذا الفيتامين علاج للبشرة الدهنية ونقصه يجعل البشرة دهنية جدا ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم .
ويتوافر في اللبن واللحوم والحبوب منزوعة القشرة خاصة القمح ويوجد أيضا في الخميرة.
فيتامين (ب6):
أن هذا الفيتامين يحتاجه الجسم بصفة عامه للاستفادة من الدهون والبروتينات
من خلال عملية الايض .
ونقصه يزيد من إفراز الدهون في البشرة والاصابه بالبثور الحمراء .
ويتوافر في الموز والقمح والدجاج والبيض والكبده والبندق والخميرة.
فيتامين (هـ):
هذا الفيتامين يقاوم الشيخوخة والتجاعيد ويساعد على عملية تجديد الخلايا .
ويتوافر في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي البندق واللوز وزيت الخضروات.
و انتظر ردودكم يا احلى عضوات
شلونكم بنوتات ؟!!؟
شخباركم ؟!؟!
عساكم بخير !
ان شاء الله دوم يارب
للحصول على جسم متألق لك الآتي سيدتي
بسم الله الرحمن الرحيم
سيدتي بشرتك بحاجه للغذاء الصحي لتنمو وتتجدد فاهتمامك بغذائك هو دليل على
اهتمامك بجمال بشرتك فلذلك إليك توضيح بالفيتامينات التي تحتاجها البشرة وأين
توجد ومدى استفادت البشرة منها وما يؤديه نقصها.
الفيتامينات التي تحتاجها البشرة :
فيتامين (أ) :
هذا الفيتامين هو الغذاء الصحي الأول للبشرة فهو يمد البشرة بالحيوية ويكسبها
النعومة ويقاوم التجاعيد ويؤدي نقصه إلى جفاف البشرة وتشققها.
ويتوافر في الجزر والمشمش والسبانخ والخضروات الورقية عامة ويوجد أيضا في الزيوت.
فيتامين (ب2):
هذا الفيتامين علاج للبشرة الدهنية ونقصه يجعل البشرة دهنية جدا ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم .
ويتوافر في اللبن واللحوم والحبوب منزوعة القشرة خاصة القمح ويوجد أيضا في الخميرة.
فيتامين (ب6):
أن هذا الفيتامين يحتاجه الجسم بصفة عامه للاستفادة من الدهون والبروتينات
من خلال عملية الايض .
ونقصه يزيد من إفراز الدهون في البشرة والاصابه بالبثور الحمراء .
ويتوافر في الموز والقمح والدجاج والبيض والكبده والبندق والخميرة.
فيتامين (هـ):
هذا الفيتامين يقاوم الشيخوخة والتجاعيد ويساعد على عملية تجديد الخلايا .
ويتوافر في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي البندق واللوز وزيت الخضروات.
و انتظر ردودكم يا احلى عضوات
رد: الغذاء الصحي أساس جمال بشرتك
موضوع روعة
يعطيج العافية
يعطيج العافية
amoon-q8- عضو جديد
- عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 20/07/2010
رد: الغذاء الصحي أساس جمال بشرتك
مشكورة على الموضوووع الروعة بغيث اثني على تصميم المنتدى
دهن عداني 1- مشرفة
- عدد المساهمات : 103
تاريخ التسجيل : 20/07/2010
العمر : 34
الموقع : الكويت
رد: الغذاء الصحي أساس جمال بشرتك
ههههههههههههه
حياكم الله منورين
تسلمووون على الردود الحلوه يا حلوين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
حياكم الله منورين
تسلمووون على الردود الحلوه يا حلوين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى